Der Leistungssportler

Vorsorge ist besser als Schmerzen! Landläufig wird der Leistungssport gleichgesetzt mit Hochleistungssport oder Spitzensport. Genaugenommen ist jedoch der Hochleistungssport ein Leistungssport, welcher mit dem Ziel, Spitzenleistungen zu erbringen ausgeführt wird und so internationale Standards zu erreichen. Meist werden solche Hochleistungssportler in internationalen Sportverbänden betreut und trainiert und sind so strukturierten Wettkampfvorbereitungen unterworfen.

Ab wann ist man Leistungssportler?

Im Grunde kann man jede Sportart als Leistungssport ausführen. Ausschlaggebend sind sowohl das Maß des körperlichen Einsatzes, sowie die für das Training investierte Zeit.  Der Leistungssport ist als Zwischenstufe auf dem Weg zum Hochleistungssport und dann weiter zum Profisport zu sehen.

Die Anforderungen an den Leistungssportler sind weitaus größer als an einen Freizeitsportler. Hier steht nun nicht mehr nur der Spaß an der Bewegung oder die Erhaltung der Gesundheit eine Rolle, sondern hier werden Ziele gesteckt, die man erreichen möchte. Diese Ziele sind entsprechend hoch und sind auf die Teilnahme an Wettkämpfen ausgerichtet. Leistungssport ist Schwerstarbeit für den Körper und bedarf täglichen Trainings nach einem individuellen Trainingsplan.

Leistungssportler, die nicht in einem Sportverband professionell betreut werden, tun gut daran sich kompetente Beratung und Begleitung zu suchen.

Spezifische Ernährung für Hochform

Der Leistungssportler muss für sich einige Besonderheiten im Lebenswandel und dem Umgang mit dem eigenen Körper beachten und erlernen. Dies beginnt bereits bei der Ernährung. Als Sportler mit so hohen Anforderungen an den Mechanismus muss man natürlich auch entsprechendes beachten.

Wer Leistungssport betreibt muss gut auf sich und seinen Körper achten.

Natürlich ist es am sinnvollsten, einen individuellen, auf die jeweilige Wettkampfvorbereitung, abgestimmten Ernährungsplan zu erstellen.
Grundsätzlich kann man aber sagen, dass der Körper auf die extremen Anforderungen nicht nur mit körperlichem Training vorbereitet, sondern auch ernährungstechnisch gut versorgt werden muss.

Es genügt nicht, regelmäßig zu trainieren. Auch die Ernährung muss speziell auf die körperlichen Anforderungen abgestimmt werden. Es ist wichtig den Körper auf die extremen Anstrengungen vorzubereiten.

Wichtig ist vor allen Dingen, dem Körper in ausreichendem Maße Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente zuzuführen. Der Leistungssportler nimmt in der Regel einen höheren Anteil an Kohlehydraten zu sich, aber auch alle anderen Nahrungsbausteine sind im richtigen Maße wichtig. Die Relation der Bausteine zueinander entscheidet sich je nach Trainingsphase und Trainingsziel sowie der Sportart.

Eine zuverlässige Beratung ist unerlässlich

Eine pauschale Aussage zur Ernährungsweise ist für Leistungssportler nicht zielführend. Vielmehr ist eine spezifische und auf den Einzelnen zugeschnittene Ernährungsberatung im Zusammenhang mit einem individuellen Trainingsplan überaus wichtig und letztlich mitentscheidend für den Erfolg.

Diese Sportler/Innen profitieren besonders von der Sport-Diagnostik in Riedstadt bei Darmstadt:

Aktive Best Ager Im Rahmen des Firmensports Ambitionierte Freizeitsportler Leistungssportler Sportler mit Behinderung oder Vorerkrankungen